Esercizi per la mandibola

In questo articolo parleremo della mandibola e illustreremo alcuni esercizi per rilassarla e migliorarne la funzionalità.

Esercizi per la mandibola

I problemi all’articolazione temporo – mandibolare, infatti, possono creare fastidi o dolori non solo nella zona interessata, ma anche ad altri livelli e con varie conseguenze:
problemi cervicali;
dolori alla schiena;
alterazioni della postura;
infiammazioni dell’orecchio;
problemi di equilibrio;
acufeni etc.

Anatomia dell’articolazione temporo – mandibolare (ATM)

L’articolazione della mandibola con il cranio

FOTO DEL GRAY’S ANATOMY

Come funziona l’ATM

La muscolatura dell’ATM è una delle più potenti del corpo e può esercitare una notevole pressione espressa in Kg

Danni derivanti dallo stringere i denti

I danni del serrare o del digrignare i denti (bruxare) possono essere sintetizzati, in ordine di prossimità dall’articolazione temporo – mandibolare in :

distruzione dello smalto;

usura del disco e dell’articolazione;

infiammazione dell’orecchio, con complicazioni come acufeni (fischi nelle orecchie) e problemi di equilibrio;

cervicalgia (dolore al collo);

dolori alle spalle;

rachialgia (mal di schiena).

Cause della tensione mandibolare

Familiarità, stress e problemi occlusali ( quando i denti non combaciano bene) rappresentano le principali cause del serramento e del bruxismo.

La tensione mandibolare si manifesta con una sensazione di fatica, dolore muscolare e infiammazione delle gengive, specialmente al risveglio o durante giornate stressanti.

Come si impara a non stringere i denti

Consapevolezza (spesso si serra in modo inconsapevole)

Movimenti dolci (che lubrificano l’articolazione, creano circolazione e allungano la muscolatura)

Terapia manuale mirata effettuata da mani esperte.

Rilassamento neuromuscolare per ridurre gli effetti dello stress e migliorarne la gestione.

Bite notturno se le tensioni si manifestano durante il sonno.

Prova la lezione video LA MANDIBOLA MORBIDA che trovi di seguito per alleviare le tensioni mandibolari e migliorare la funzionalità del Tuo sistema cervico - cranio - mandibolare.

... e se hai problemi cervicali vai alla pagina LA CERVICALE

Buona pratica !