PERCHE’ E’ IMPORTANTE LA GINNASTICA PELVICA Nei programmi di fitness e di Rieducazione motoria viene purtroppo trascurata la ginnastica pelvica. La muscolatura perineale (quella del pavimento pelvico) è infatti poco conosciuta ma molto importante. Il suo rinforzo pertanto è fondamentale per prevenire e curare numerosi problemi spesso legati a questa zona: incontinenza; prolasso; disturbi nell’attività
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. Definizione di scoliosi La scoliosi: vera o falsa? Sulla definizione e sulle cause della scoliosi ci sono molte opinioni: alcune scientifiche altre un po’ meno. C’è chi la definisce ‘schiena storta’ e chi, in gergo più medico, la chiama deformità vertebrale. Anche sulle cause ci sono numerosi pareri: qualcuno sostiene che dipenda dalla postura
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Definizione La fibromialgia, o meglio sindrome fibromialgica, è caratterizzata da dolore muscolare cronico diffuso, associato a rigidità e tensione muscolare. E’ frequentemente associata a stanchezza cronica. Prevalentemente interessati dal dolore sono: la colonna vertebrale, le spalle, il bacino, le braccia, i polsi, le cosce. Spesso i dolori sono ‘migranti’ e si possono manifestare in
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Perchè ti consigliamo di non serrare o digrignare i denti Tieni duro ma non stringere i denti! Ti capita mai di essere sotto stress e di stringere i denti, digrignare o assumere un’espressione tesa con i tuoi muscoli del viso? Non ti preoccupare, perchè è una reazione naturale … anche se non tanto salutare.
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I contenuti In questo articolo parleremo della mandibola e illustreremo alcuni esercizi per rilassarla e migliorarne la funzionalità. I problemi all’articolazione temporo – mandibolare, infatti, possono creare fastidi o dolori non solo nella zona interessata, ma anche ad altri livelli e con varie conseguenze: problemi cervicali; dolori alla schiena; alterazioni della postura; infiammazioni dell’orecchio; problemi
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In questo articolo vedremo perche’ sono importanti gli esercizi per rinforzare i muscoli della schiena. La muscolatura lungo la colonna vertebrale (paravertebrale) è costituita da muscoli molto forti che fasciano la spina dorsale. Hanno la funzione di estendere, flettere, inclinare e torcere il tronco e di mantenere una postura corretta, in quanto vengono coinvolti
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Sappiamo tutti quanto gli esercizi addominali siano utili per il mal di schiena . I muscoli addominali sono nella parte centrale del corpo e collegano il torace al bacino. Composizione Nel linguaggio comune vengono distinti in addominali alti, medi e bassi. Da un punto di vista anatomico sono disposti a strati e sono composti:
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Lo stile di vita dei paesi industrializzati, e cosiddetti avanzati, costringe molte persone, per motivi professionali, a stare per tante ore in posizione seduta … spesso in modo scorretto. Vedremo quindi come stare seduti in modo corretto. Stare seduti comporta un carico sui dischi intervertebrali superiore rispetto allo stare in piedi. Gli studi di
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LA DEFINIZIONE La Posturologia è una disciplina che studia le relazioni tra la postura e le disfunzioni che si possono manifestare nei vari distretti corporei (articolazioni, apparati e organi). Essa rappresenta un approccio multifattoriale che coinvolge e utilizza varie scienze: – le Scienze motorie; – la Fisioterapia; – la Psicologia; – varie specialità mediche
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L’Osteoporosi è una patologia del tessuto osseo che diminuisce progressivamente la sua densità e solidità. Con l’aumento delle aspettative di vita, l’osteoporosi ha assunto un’importanza rilevante tanto da essere definita l’”epidemia silenziosa”. Essa, infatti, non provoca immediatamente dolore, ma crea una situazione di fragilità che aumenta il rischio di fratture o di cedimenti vertebrali. Colpisce
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