IL MATERASSO IDEALE

Molti Pazienti chiedono spesso quale sia il materasso ideale, per alzarsi freschi e riposati, per non avere mal di schiena o problemi alla cervicale.

Per parlare del materasso ideale sono necessarie alcune premesse:

• nessun materasso può aiutare la Vostra colonna se non avete uno stile di vita sano che comprenda esercizio fisico e un buon programma di ginnastica posturale;
• sotto il materasso è necessaria una base solida come una tavola o una rete a doghe. Il vantaggio della rete a doghe è che fa respirare il materasso. Meglio se le doghe sono larghe, elastiche e robuste. Esistono delle reti più raffinate con la possibilità di regolare la resistenza nei vari punti;
• nella scelta del materasso bisogna considerare la posizione in cui si dorme e la sensibilità individuale alla pressione;
• E’ consigliabile provare il materasso prima di acquistarlo. Meglio sdraiarsi nelle diverse posizioni che si assumono di solito durante il sonno.

Veniamo finalmente alle tipologie di materasso.
A mio parere, semplificando, esistono sostanzialmente quattro opzioni :

– il tradizionale materasso di lana

– il materasso in schiuma di lattice

– il materasso memory foam

– il materasso a molle già denominato ‘ortopedico’

Vediamo pregi e difetti delle varie tipologie.

Il materasso di lana ha il vantaggio di essere termico considerate le naturali caratteristiche della lana.

E’ traspirante quindi non fa sudare.

Conferisce un buon sostegno alla colonna a condizione che sia alto almeno 20 cm e sia confezionato con molta lana.

Usato con cura è praticamente eterno: basta girarlo spesso, esporlo all’aria e al sole e farlo rifare e lavare ogni 5 – 10 anni.

Esiste una grossa spinta commerciale per denigrarlo e considerarlo obsoleto, ma contrariamente agli altri tipi di materasso non è mai passato di moda.

Vediamo ora quali sono i contro del materasso di lana.

Innanzitutto il costo della lana e della fattura.

In secondo luogo la difficoltà nel trovare un bravo materassaio: è una di quella professionalità artigianali che si stanno perdendo.

Non è adatto per chi è allergico.

Può risultare un po’ troppo ‘duro’ per chi è sensibile alla pressione e desidera una superficie morbida su cui dormire.

Veniamo ai pro e contro del materasso di lattice.

Anch’esso è di un materiale di origine naturale e ha una lunga tradizione.

Tra i suoi vantaggi ha quello di essere abbastanza traspirante.

E’ accogliente per chi vuole una superficie più morbida rispetto al materasso in lana.

Per contro:

• è molto pesante;
• ha necessità di manutenzione in quanto va ruotato abbastanza di frequente per non creare avvallamenti;
• essendo igroscopico accoglie umidità e, nel tempo, può sgretolarsi disperdendo nell’aria piccole particelle che non è bene respirare;
• non va bene per le persone che sono allergiche al lattice;
• con il tempo, soprattutto se non è di grande qualità, perde elasticità e tende ad indurirsi.

Passiamo all’esame del materasso memory foam , quello di ultima generazione.

E’ costituito da lastre polifunzionali multistrato di poliuretano che permettono di prendere la forma del corpo, quindi ha il vantaggio di adattarsi, attraverso la termoregolazione, alla forma anatomica di chi ci dorme.

Ne esistono di varie fatture e di differenti costi.

Se è di bassa qualità presenta lo svantaggio di tenere calore e di essere poco traspirante. Essendo di un materiale sintetico non ha quindi la stessa termicità, traspirabilità e durata del materaso di lana.

Veniamo,  in ultimo al materasso a molle, il cosiddetto ‘materasso ortopedico’ che andava di moda anni fa.

Un tempo era molto rigido, forse troppo, perché aveva le molle tutte collegate.

Attualmente è stato modificato con molle insacchettate separate una dall’altra.

Va bene per chi desidera un materasso duro che offra un notevole sostegno.

Offre inoltre caratteristiche di buona traspirabilità.

Per contro ha una durata abbastanza limitata in quanto le molle, con il tempo, tendono a perdere la loro resistenza.

Secondo alcune scuole di pensiero può non essere favorevole avere tanto metallo nel letto.

Concludiamo con due considerazioni:

• non esiste un materasso perfetto che vada bene per tutti; per la scelta bisogna quindi considerare i numerosi fattori che abbiamo esposto nella descrizione delle varie tipologie di materasso;
• è’ consigliabile dedicare almeno 10 minuti alla prova del materasso prima di acquistarlo, considerando che, se è di qualità, si dormirà su quel materasso per almeno una decina d’anni. conviene sdraiarsi e provare le diverse posizioni che si assumono di solito durante il sonno.

Se siete interessati alla salute della schiena durante il sonno  vi consigliamo la visione della lezione sul cuscino ideale.

Dott. Maurizio Cancedda
Laureato in Fisioterapia e Scienze Motorie