ESERCIZI PER LA MANDIBOLA
I contenuti
In questo articolo parleremo della mandibola e illustreremo alcuni esercizi per rilassarla e migliorarne la funzionalità.
I problemi all’articolazione temporo – mandibolare, infatti, possono creare fastidi o dolori non solo nella zona interessata, ma anche ad altri livelli e con varie conseguenze:
problemi cervicali;
dolori alla schiena;
alterazioni della postura;
infiammazioni dell’orecchio;
problemi di equilibrio;
acufeni etc.
Anatomia dell’articolazione temporo – mandibolare (ATM)
L’articolazione della mandibola con il cranio
FOTO DEL GRAY’S ANATOMY
Come funziona l’ATM
La muscolatura dell’ATM è una delle più potenti del corpo e può esercitare una notevole pressione espressa in Kg
Danni derivanti dallo stringere i denti
I danni del serrare o del digrignare i denti (bruxare) possono essere sintetizzati, in ordine di prossimità dall’articolazione temporo – mandibolare in :
distruzione dello smalto;
usura del disco e dell’articolazione;
infiammazione dell’orecchio, con complicazioni come acufeni (fischi nelle orecchie) e problemi di equilibrio;
cervicalgia (dolore al collo);
dolori alle spalle;
rachialgia (mal di schiena).
Cause della tensione mandibolare
Familiarità, stress e problemi occlusali ( quando i denti non combaciano bene) rappresentano le principali cause del serramento e del bruxismo.
La tensione mandibolare si manifesta con una sensazione di fatica, dolore muscolare e infiammazione delle gengive, specialmente al risveglio o durante giornate stressanti.
Come si impara a non stringere i denti
Consapevolezza (spesso si serra in modo inconsapevole)
Movimenti dolci (che lubrificano l’articolazione, creano circolazione e allungano la muscolatura)
Terapia manuale mirata effettuata da mani esperte.
Rilassamento neuromuscolare per ridurre gli effetti dello stress e migliorarne la gestione.
Bite notturno se le tensioni si manifestano durante il sonno.
Come si valutano i problemi della mandibola
Possibili soluzioni
Le relazioni tra occlusione e postura
Nella lezione video che segue potrete praticare una serie di esercizi per rilassare e migliorare la funzionalità della mandibola.
Con lo stile del Metodo Rieduca e la guida del Dott. Maurizio Cancedda vedremo come aiutare tutto il sistema cervico – cranio – mandibolare.
