Area Scientifica
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GINNASTICA PELVICA

GINNASTICA PELVICA

PERCHE’ E’ IMPORTANTE LA GINNASTICA PELVICA Nei programmi di fitness e di Rieducazione motoria viene purtroppo trascurata la ginnastica pelvica. La muscolatura perineale (quella del pavimento pelvico) è infatti poco conosciuta ma molto importante. Il suo rinforzo pertanto  è fondamentale per prevenire e curare numerosi problemi spesso legati a questa zona: incontinenza; prolasso; disturbi nell’attività

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LA SCOLIOSI – VERA O FALSA?

LA SCOLIOSI – VERA O FALSA?

. Definizione di scoliosi La scoliosi: vera o falsa? Sulla definizione e sulle cause della scoliosi ci sono molte opinioni: alcune scientifiche altre un po’ meno. C’è chi la definisce ‘schiena storta’ e chi, in gergo più medico, la chiama deformità vertebrale. Anche sulle cause ci sono numerosi pareri: qualcuno sostiene che dipenda dalla postura

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FIBROMIALGIA ?  MUOVITI CON DELICATEZZA!

FIBROMIALGIA ? MUOVITI CON DELICATEZZA!

  Definizione La fibromialgia, o meglio sindrome fibromialgica, è caratterizzata da dolore muscolare cronico diffuso, associato a rigidità e tensione muscolare. E’ frequentemente associata a stanchezza cronica. Prevalentemente interessati dal dolore sono: la colonna vertebrale, le spalle, il bacino, le braccia, i polsi, le cosce. Spesso i dolori sono ‘migranti’ e si possono manifestare in

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TIENI DURO MA NON STRINGERE I DENTI

TIENI DURO MA NON STRINGERE I DENTI

  Perchè ti consigliamo di non serrare o digrignare i denti Tieni duro ma non stringere i denti! Ti capita mai di essere sotto stress e di stringere i denti, digrignare o assumere un’espressione tesa con i tuoi muscoli del viso? Non ti preoccupare, perchè è una reazione naturale … anche se non tanto salutare.

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ESERCIZI PER LA MANDIBOLA

ESERCIZI PER LA MANDIBOLA

I contenuti In questo articolo parleremo della mandibola e illustreremo alcuni esercizi per rilassarla e migliorarne la funzionalità. I problemi all’articolazione temporo – mandibolare, infatti, possono creare fastidi o dolori non solo nella zona interessata, ma anche ad altri livelli e con varie conseguenze: problemi cervicali; dolori alla schiena; alterazioni della postura; infiammazioni dell’orecchio; problemi

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ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA

ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA

  In questo articolo vedremo perche’ sono importanti gli esercizi per rinforzare i muscoli della schiena. La muscolatura lungo la colonna vertebrale (paravertebrale) è costituita  da muscoli molto forti che fasciano la spina dorsale. Hanno la funzione di estendere, flettere, inclinare e torcere il tronco e di mantenere una postura corretta, in quanto vengono coinvolti

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ESERCIZI ADDOMINALI PER IL MAL DI SCHIENA

ESERCIZI ADDOMINALI PER IL MAL DI SCHIENA

  Sappiamo tutti quanto gli esercizi addominali siano utili per il mal di schiena . I muscoli addominali sono nella parte centrale del corpo e collegano il torace al bacino. Composizione Nel linguaggio comune vengono distinti in addominali alti, medi e bassi. Da un punto di vista anatomico sono disposti a strati e sono composti:

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COME STARE SEDUTI

COME STARE SEDUTI

  Lo stile di vita dei paesi industrializzati, e cosiddetti avanzati, costringe molte persone, per motivi professionali, a stare per tante ore in posizione seduta … spesso in modo scorretto. Vedremo quindi come stare seduti in modo corretto. Stare seduti comporta un carico sui dischi intervertebrali superiore rispetto allo stare in piedi. Gli studi di

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LA POSTUROLOGIA

LA POSTUROLOGIA

  LA DEFINIZIONE La Posturologia è una disciplina che studia le relazioni tra la postura e le disfunzioni che si possono manifestare nei vari distretti corporei (articolazioni, apparati e organi). Essa rappresenta un approccio multifattoriale che coinvolge e utilizza varie scienze: – le Scienze motorie; – la Fisioterapia; – la Psicologia; – varie specialità mediche

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TORCICOLLO: COME GESTIRLO

TORCICOLLO: COME GESTIRLO

A chi non è capitato, almeno una volta nella vita, di alzarsi con il collo bloccato e dolente o di rimanere in seguito ad un movimento brusco con la testa ruotata e inclinata da un lato? In quei casi siete stati colpiti dal cosiddetto ‘torcicollo’ Cos’è E’ un disturbo estremamente frequente e doloroso, dovuto ad

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